In allen Praxen der Praxisgemeinschaft werden Gruppenpsychotherapien angeboten. Aufgrund der großen Nachfrage werden regelmäßig neue Termine angeboten. Gruppenpsychotherapie ist eine sehr gute Behandlungsform, um gemeinsam mit anderen an eigenen Themen zu arbeiten und vom Wissen und der Unterstützung der Gruppe zu profitieren. Die Gruppen bestehen aus maximal neun Personen in einer festen Konstellation. Wir arbeiten interaktiv und handlungsorientiert, so dass Sie Ihre individuellen Themen einbringen und nach jeder Gruppenstunde etwas im Alltag umsetzen können.
ADHS im Erwachsenenalter (Praxis Demand / Praxis Dr. Victor)
Inhalte
- Austausch über Neurobiologie, Erfahrungen und Behandlungsmöglichkeiten
- Impulsivität
- Emotionsregulation
- Negative Gedanken und Selbstwert
- Achtsamkeit
- Soziale Fertigkeiten / Kommunikation
- Zeitmanagement
- Organisation und Vergesslichkeit
- Prokrastination
- Stressmanagement
Für wen?
- Ideal, wenn Sie zum ersten Mal diagnostiziert wurden und noch keine Verhaltenstherapie gemacht haben
Wann?
- Montagsvormittags 14-tägig (Demand)
- Dienstags 8:30-10:10 14-tägig (Dr. Victor)
- Mittwochs 8:30-10:10 wöchentlich (Demand)
- Donnerstags 8:30-10:10 14-tägig (Dr. Victor)
- Arbeitgeberbescheinigung möglich
Angststörungen (Praxis Dr. Glienke / Praxis Hagemeister)
Inhalte
- Grundverständnis von Angst und Angststörungen entwickeln
- Verstehen und Konfrontieren der eigenen Ängste
- Kognitive und emotionale Strategien in der Angstbewältigung
- ggf. ergänzend Achtsamkeits-, Entspannungsübungen
- Stabilisierung der Erfolge im Alltag
Für wen?
- Menschen mit Angst- / Panikattacken, Phobien, generalisierten Ängsten
Wann?
- Donnerstags 11:00-12:40 (Dr. Glienke)
- Arbeitgeberbescheinigung möglich
Chronische Schmerzen (Praxis Demand)
Inhalt
- Verstehen, wie chronische Schmerzen entstehen und aufrechterhalten werden
- Erkennen und Benennen schmerzbezogener Gedanken und Gefühle
- Umgang mit belastenden Emotionen wie Angst, Wut, Frustration oder Hilflosigkeit
- Akzeptanz von Schmerz und unangenehmen Gefühlen ohne Resignation
- Aufbau hilfreicher Bewältigungsstrategien im Alltag
- Erlernen von Methoden zur Stressreduktion und Regulation von Anspannung
- Verbesserung der Kommunikation über Schmerzen im privaten und beruflichen Umfeld
- Förderung von Aktivität, Selbstfürsorge und Lebensgestaltung trotz Schmerz
Für wen?
- Menschen mit chronischen Schmerzen (z. B. Rücken-, Kopf- oder Ganzkörperschmerzen)
- Personen, die sich durch ihre Schmerzen im Alltag, emotional oder sozial eingeschränkt fühlen
- Menschen, die lernen möchten, aktiver und selbstwirksamer mit ihren Beschwerden umzugehen
Wann?
- Mittwochs 15:00-16:40 Uhr (Demand)
- Arbeitgeberbescheinigung möglich
Depressionsbewältigung (Praxis Fuhrmann / Praxis Dr. Glienke / Praxis Dr. Victor)
Inhalte
- Depression verstehen
- Tagesstruktur und Aktivitäten
- Werte im Leben
- Umgang mit negativen Gedanken
- Lösung zwischenmenschlicher Konflikte
- Probleme lösen
- Gesunder Schlaf
- Stressbewältigung
Für wen?
- Ideal, wenn Sie zum ersten Mal erkrankt sind oder noch keine Verhaltenstherapie gemacht haben
- Leichte oder mittelgradige depressive Episode
- Ersetzt keine stationäre Behandlung im Krisenfall
Wann?
- Montags 10:00-11:40 (Dr. Glienke) oder 15:00-16:40 (Dr. Victor)
- Dienstags 08:30-10:10 (Dr. Glienke), 9:00-10:40 (Dr. Victor)
- Donnerstags 11:00-12:40 (Dr. Glienke) oder 15:20-17:00 (Dr. Victor)
- Freitags 10:00-11:40 (Fuhrmann)
- Arbeitgeberbescheinigung möglich
Emotionsregulation (Praxis Fuhrmann)
Inhalte
- Erkennen und Benennen der eigenen Gefühle
- Ausdruck der eigenen Gefühle im zwischenmenschlichen Bereich
- Angenehme und unangenehme Gefühle akzeptieren, tolerieren und regulieren (DBT-basiert)
- Erlernen von Strategien zur Emotionsregulation sowie im Umgang mit Stress und Anspannung (Stresstoleranz-Skills)
Für wen?
- Menschen mit Schwierigkeiten im Umgang mit den eigenen, intensiven Gefühlen
- Ersetzt keine stationäre Behandlung im Krisenfall
Wann?
- Freitags 13:00-14:40 (Fuhrmann)
- Arbeitgeberbescheinigung möglich
Langzeittherapie (Praxis Dr. Glienke / Praxis Dr. Victor)
Inhalte
- Lang bestehende Belastungen bearbeiten
- Akzeptanz und Veränderung
- Tagesstruktur
- Werte im Leben
- Umgang mit negativen Gedanken
- Ein soziales Netz aufbauen
- Lösung zwischenmenschlicher Konflikte
- Probleme lösen
- Gesunder Schlaf
- Stressbewältigung
Für wen?
- Menschen, die schon in Behandlung waren und chronische psychische Probleme haben
- Bei Wunsch nach Psychotherapie in niedriger Frequenz (alle drei bis vier Wochen)
- Ersetzt keine stationäre Behandlung im Krisenfall
Wann?
- Dienstags 09:00-10:40 (Dr. Victor), 15:00-16:40 (Dr. Victor)
- Donnerstags 08:00-09:40 (Dr. Glienke)
- Arbeitgeberbescheinigung möglich
Psychoonkologie (Praxis Demand)
Inhalte
- Verstehen, wie eine Krebserkrankung psychisch belastet und welche typischen Reaktionen auftreten
- Erkennen und Benennen krankheitsbezogener Gedanken, Sorgen und Gefühle
- Umgang mit belastenden Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Wut, Unsicherheit oder Hilflosigkeit
- Unterstützung im Umgang mit existenziellen Fragen, Veränderungen und Ungewissheit
- Stärkung von Akzeptanz und innerer Stabilität ohne Resignation
- Aufbau hilfreicher Bewältigungsstrategien im Alltag und während der Behandlung
- Erlernen von Methoden zur Stressreduktion und emotionalen Entlastung
- Verbesserung der Kommunikation mit Angehörigen, Freund*innen und medizinischem Personal
- Förderung von Selbstfürsorge, Ressourcenaktivierung und Lebensqualität trotz Erkrankung
Für wen?
- Menschen mit einer Krebserkrankung – unabhängig von Diagnose, Stadium oder Behandlungsphase
- Personen, die sich durch die Erkrankung emotional belastet, verunsichert oder überfordert fühlen
- Menschen, die sich Austausch, Unterstützung und neue Bewältigungswege wünschen
Wann?
- Montagsvormittags 14-tägig
- Arbeitgeberbescheinigung möglich
Rund um die Geburt (Praxis Hagemeister)
Inhalte
- Grundverständnis für psychische Erkrankungen, Veränderungen und Belastungen in Schwangerschaft und nach der Geburt entwickeln
- Eigene Belastungen, Bedürfnisse und aufrechterhaltende Faktoren verstehen
- Umgang mit depressiven Erkrankungen, Ängststörungen, Sorgen und belastenden Gedanken
- Förderung von Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl und einem hilfreichen Umgang mit den eigenen Grenzen
- Stärkung von persönlichen und sozialen Ressourcen
- Stärkung der Mutter-Kind-Interaktion und des eigenen Erlebens in der neuen Rolle
Für wen?
- Frauen während der Schwangerschaft und im ersten Jahr nach der Geburt, die psychische Erkrankungen erleben
Wann?
- Dienstagvormittags (Praxis Hagemeister, in Planung)
- Wöchentlicher Wechsel zwischen Online- und Präsenzterminen
- Arbeitgeberbescheinigung möglich
Selbstwert & soziale Kompetenzen (Praxis Hagemeister)
Inhalte
- Grundverständnis von Selbstwert, Selbstwertquellen und Selbstwertproblemen
- Selbstwertgefühl aufbauen und stärken
- Verstehen zwischenmenschlicher Situationen
- Bedürfnisse besser kommunizieren
Für wen?
- Menschen mit Selbstwertproblemen und daraus resultierenden Folgeproblemen, z.B. im alltäglichen Erleben und in der Interaktion mit anderen
Wann?
- In Planung (Hagemeister)
- Arbeitgeberbescheinigung möglich
